2018.09.24 Monday
スポンサーサイト
一定期間更新がないため広告を表示しています
| - | | - | - |
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
あっという間にGWが過ぎて5月中旬です。
よく言われる五月病もカファの増悪症状と関連しています。
気がついた時点で何か対処することが未病に繋がります。
*油っぽいもの、乳脂肪や甘いものを過剰摂取
*めんどくさいので何かと後回しにする
*憂うつ、だらしなくなる
*身体の動きが鈍く重くなりすぎる
*運動不足になりやすい
*老廃物を溜め込みやすい
*睡眠のとり過ぎ
こんな感じで代謝機能も全体的に低下してしまいます。
乱れたカファを鎮静化するには、
まずアグニ(消化の火)を上げることです。
♡ 夕食は軽めにする、夜遅くに食べない
♡ 消化しやすい熱い少量の食べ物をとる
♡ 特に苦味、辛味、渋味のあるものを摂取する
♡ しょうがなど消化を上げるものをとる
♡ 乾燥した(無脂肪)の飲食物をとる
(例えば、トルティーヤとか、そばのようなもの)
♡ 熟成したワインもお勧めです。
♡ 砂糖の代わりに非加熱ハチミツをとる
そして、、
昼寝は避けて下さいね!
せっかくの消化活動がスリープモード?になって
余計に身体がだるくなります。
日中は活動的に過ごすようにしましょう。
ハードな運動よりも、軽い運動が望ましいです。
一番なのは、日々の暮らしの中で、
ワクワク楽しいことを見つけることですね。(^-^)/