Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
暑さ寒さも彼岸までと言われます。
これからが本格的な秋になりますね。
ピッタ増悪による様々な症状が強く出ているのが、
この時期になります。
今年はとくに異常な猛暑でしたから、
多くの人が影響受けている思います。
まだ夏の暑さが残り、ピッタの熱が体にこもっています。
とくに火の質を持つピッタが強い人はとくに不調になりやすいです。
血液が濁り、湿疹や痒みなどの炎症など。。表れやすいです。
甘味、苦味、渋味のものを摂るようにおすすめします。
甘味 肉体を作り、エネルギーが生じる
苦味 身体の組織を引き締めて、皮膚や粘膜を保護する
渋味 血液をきれいにする
(甘味と言っても、いろいろ、、
砂糖や果糖を想像しがちですが、例えば、白米も甘味になります)
消化力が落ちている人は胃腸を休ませることが大切です。
そんな時も、お白湯は良いですよ。
基礎代謝が上がる、胃腸の浄化、便秘の改善、
利尿作用、味覚が良くなる。。
食欲の秋です!
本格的な味覚の秋を楽しんで迎えるためにも。
]]>
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
やっと9月に入りましたね。
まだ厳しい暑さとは言え、長い夏も次第に終わりになります。
アーユルヴェーダの目的は
苦しんでいる人々の不幸からの救済と
健康な人々の健康維持です。
その中に病気の予防と治療があります。
原則としてアーユルヴェーダの予防や病気に対するアプローチ方法は
2種類に分かれます。
1. Shamana Chikitsa (シャマナチキツァ)
まろやかな療法
シャマナ 痛みを軽減する、緩和する
チキツァ 扱い方、治療法
薬、食事療法、養生法などで汚染されたドーシャの増悪を
軽減して和らげるやさしい治療法です。
手当てと言ってもよいです。
ゆるやかで負担をかけない方法で行なうので、
子供や、老人、虚弱な人や怪我をしているなどに適します。
これはドーシャの増悪がひどくない場合も
健康のためにも良い療法です。
又、ドーシャの減少にも有効で、
ドーシャ減少の場合の治療法は主に食事療法ですから、
養生法でバランスの良い状態に戻していきます。
ただ、マイルドなため、病気の原因が悪化したり、
免疫が低下した場合は再発する可能性があります。
2. Shodhana Chikitsa (ショーダナチキツァ)
浄化療法
ショーダナ 洗浄、浄化
ショーダナチキツァは汚染状態がかなり進んだドーシャを徹底的
に排出、取除くというちょっと過激な治療法です。
でも、いきなりこの療法をするためにはまず準備が必要になります。
パンチャカルマ療法はショーダナチキツァのうちの一つです。
病気の再発を完全に防ぐことが出来ると言われています。
通常のアーユルヴェーダの養生法
は最初のシャマナチキツァになります。
食事療法やアーユルヴェーダ処方薬(主にハーブやミネラル配合)
やギーを使用したりと私たちが普段、取り入れることが出来るので、
日常の生活習慣として行なうのにはとても良い方法です。
緩やかで無理がないので、病気に対するアプローチとしては自然です。
サンスクリット語でなんだかとっつきにくい言葉ですけど、
要するに、
やさしい方法と徹底的な方法の2つあるってことですね。
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
また暑さが戻ってきました。
さて、トゥルシー、別名ホーリーバジルはバジルの大王様と
呼ばれて、薬効は絶大なものがあります。
大きな特徴としては、
1. 毒物の成分が含まれていないので、副作用がない。
2. すべての病気に良いこと。
病気はバランスが崩れて発症するので、元に戻す作用がある。
3. リラックスさせる。 精神的に安定させ安眠できる。
アーユルヴェーダの医学的な薬効はデトックス効果と言われます。
心臓によく、脳を活性化、末端神経を刺激、食欲を増進し、
消化を促進、血液をきれいにする、赤血球の造血作用。
美容では、シミが薄くなる、
風邪、インフルエンザにも効果など。
シソ科なので、栽培は誰でも何処でも出来るぐらい簡単のようです。
確かにシソ科の植物の繁殖力は強いですね。
(自宅の庭を見ると、今の時期はとくに)
ショップでご案内しているトゥルシーティは
3種のトゥルシー、ラマ、バナ、クルシュナをブレンドしています。
今回ご案内するのは、
その中で、リアルトゥルシーとして、薬効が最も高い
葉も花も紫色のクリシュナトゥルシーの粉末♪
パウダーの方がお茶よりもパワフル!
お茶殻を捨てることもなく、
葉っぱを残すことなく、まるごと使いますから。
忙しい時にペットボトルに小さじ少々を水で溶かして、
シャカシャカ振れば、もうトゥルシーティーの完成!
お菓子作りにも使えます。(^-^)/
時間がなくて、面倒なら、ワイルドに!
粉末のまま口に入れて、お水で流し込む(笑)
パウダーはいろいろ工夫できますね。
香り高い
トゥルシー(ホーリーバジル)粉末
]]>
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
あっと言う間に8月6日です。
今年は6月末から、例年にない猛暑が続いています。
私たちの体は、外気の熱が上がれば上がるほど
逆に、体内では熱を下げてバランスをとろうとします。
当然、身体の中のアグニ(消化の火)もあまり活発とは言えません。
消化力が落ちているときは、無理して食べないこと。
半流動食で消化しやすい食品を中心に摂るのも良いです。
私は枝豆が好きなので、普通に茹でたり、スープも作ります。
旬のお野菜、酸味の強くないりんご、熟した果物類
ぶどうのジュースなど、
特にゴーヤを使った料理もお薦めします。
桃もオススメします!
甘味も強いし、ほのかに苦味、渋味もありますよね。
夏は甘くて、苦い、渋味のある食べ物が良いのです。
ローズマリー、フェンネル、コリアンダーなどの
スパイスもオススメです。
これらのものは身体を熱くしないで、消化力をつけてくれます。
牛乳もアーユルヴェーダ的には冷性ですので、
夏は良いですね(^-^)/
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
やさしく、しっとりとお肌を整える無添加の
「She with Shapla Neer ハンドメイドソープ」がとても好評です。
ネパールの「ピュータン ソープ」
バングラデシュの「マイメンシン ソープ」
2つのラインアップで展開をしています。
それぞれ、フェイスソープ、ボディソープ、ヘアソープ
3種類あります。
現地に数千年前より伝わるアーユルヴェーダのレシピに基づき、
南アジアのハーブ・植物をふんだんに用いました。
彼女たちの住む場所で採れる野生、またはオーガニック栽培の
植物をふんだんに配合し、ハーブとハチミツの相乗効果で、
お肌をしっかり優しく整えます。
毎日のご使用が社会貢献に
生産者の顔の見える透明性の高いリアル・フェアトレード製品で、
毎日のご使用が社会貢献につながります。
パッケージも全てフェアトレード製品、紙すきから組み立て、
シルク印刷までひとつひとつ丁寧にハンドメイドされています。
バングラデシュとネパールで、身近になる素材や暮らしに
息づく伝統文化を大切にして物づくりを通じ、生産者の生活向上に
取り組む特定非営利活動法人シャプラニール、
クラフトリンクのフェアトレード商品です。
お肌にやさしくて、とても爽やかな使い心地です♪
こちらの↓バングラディシュ特産品
もオススメいたします!
いつもの間にか、アーユルヴェーダセラピストさんたちにも
愛用されています(^-^)/
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
本格的な夏にはいりましたね。
思いがけないほど早い梅雨明けでした。
平年は7月21日なので史上最も早いのだそうです。
個人的には梅雨がわりと好きですので、
もっと長くいて欲しかった(笑)
梅雨のトリドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カファ)
が入り乱れる時期から
火のエネルギー、ピッタドーシャが増悪する
本格的な夏に入りました。
石垣島のもだま工房さんの
ミントブレンドティーとトゥルシーティをオススメいたします。
香り高くてとっても美味しい♪
もちろん、どれも、無農薬、ノンカフェインです!
ミントブレンドティー
ブラフミー、ローズマリー、レモングラス、アップルミントの
ハーブミックスで、こちらも爽やかで人気なお茶です。
冬は体を暖め、夏は体を冷やしてくれると言われます。
トゥルシーティー
シソ科ですので、殺菌作用に優れた効果があります。
西洋では聖なるハーブ、ホーリーバジルと呼ばれてます。
オーラを浄化し、免疫系を強化することにより、
神のご加護をもたらすと言われます。
咳、風邪予防、消化力アップ、疲労回復、スタミナもつき、
消化力と代謝を良くする働きがある、様々な効能があります。
体が弱っている時にはとくに重宝するお茶です。
トゥルシーの粉末もございます。
クリシュナトゥルシーです。
これも大変重宝いたします。
パウダーはまるごと使うので、お茶で飲むよりもパワフル!
忙しい時にペットボトルに小さじ少々を水で溶かして、シャカシャカ振れば、
もうトゥルシーティーの完成です!
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
梅雨ですが、今日は湿気も少なく爽やかなお天気です。
何か決める時や選択する時、みなさんの対応はどうでしょうか?
ドーシャによって対応が違います。
ヴァータ (風と空の元素が多い人)
機敏な行動、すぐ決断したにも関わらず
風向きで気が変わることもあり、不安定さもある
迷いが生じやすく、揺れて決断できないこともある
ピッタ (火の元素が多い人、水の元素もあり)
鋭い直観で決断が早い、
動きに無駄がない、合理的な選択をする
一度決めたら変えない
決断したことに自信がある
カファ (地と水の元素が多い人)
マイペースで動じない、頑固なところも
すぐに決断しないで 優柔不断なところもあるが、
一旦決意したら動じることはない
私は、、というと、
ズルズルと引き伸ばし、決断するまで時間がかかる、カファの質と
気が変動しやすいヴァータの質を併せて持っています。
おかげで、チャンスをいつの間にか逃したりすることもありましたね。。。
石橋を叩きすぎて、壊してしまい、通れなくなってしまうような(ーー;)
決断は、ピッタのように勇気を持って、
できるだけ早いことが大事だとわかり、意識するようになりました。
決断は早いほうが良いと思います。
これまでの体験で、
一見、困難に思えるような状況の中でも
決心することによって、
道が開かれ整ってくることを実感しました。
人も、 お金も
です。
大好きなウィリアム・レーネンさんのメッセージを紹介します。
「決断をするのを先延ばしにしていると、
宇宙の意識が遠のき、
アクティブな動きがなくなります。
宇宙のアクティブな動きがなくなると、
そのエネルギーはアクティブな動きを
している新しい状況にエネルギーをフォーカスします」
「大きな決断であれ、小さな決断であれ、
その決断をする人だけではなく、
その状況に関わるすべての人のためにも
決断は重要です。
決断による可能性のある結果と問題を
考えすぎないで決断を素早くすれば、
宇宙はポジティブなサポートをしてくれるのです」
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
間もなく関東地方も梅雨入りになります。
今年は季節が例年よりも早め早めにやって来る感じがします。
ジュート(黄麻)で編んだ室内履き用のハンドメイド感あふれる
可愛いサンダルの紹介です。
バングラディシュのファアトレード商品
梅雨や真夏の時期にちょうどぴったりな自然素材のサンダル♪
サイズ展開は M L LLの3種類です。
ジュートはバングラディシュの特産物です。
吸湿性、放湿性に優れ、素足に心地よくさわやかな履き心地です。
環境を汚さない天然繊維で作られています。
都会のマンションのなかでも、このサンダルで
自然とともにある生活を感じていただけます。
詳しくはAyuru☆Planetでご覧ください。
写真をクリックするとショップへ行きます!
]]>
こんにちは。Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
石垣島からトゥルシーティーとミントブレンドティーが
本日、入荷いたしました!
一番香りが高いと言われる4〜5月に収穫したばかりです。
もちろん、無農薬、ノンカフェイン!
手作り栽培のため、収穫量も少なくて、
毎回あっという間にソールドアウトになるお茶なのです。
病みつきになる美味しさなので、
すでに多くの注文をいただいております。
トゥルシーはシソ科ですので、殺菌作用に優れた効果があります。
西洋では聖なるハーブ、ホーリーバジルと呼ばれてます。
オーラを浄化し、免疫系を強化することにより神の加護を
もたらします。
毎日、葉を5枚噛むと不老不死を約束されると言われるトゥルシー。
インドでは
「家にトゥルシーがあれば病気や不幸はその家に入ることができない」
という諺もあります。
咳、風邪予防、消化力アップ、疲労回復、スタミナもつき、
消化力と代謝を良くする働きがある、様々な効能があります。
ノンカフェインなので、安心です。
体が弱っている時にはとくに重宝するお茶ですね。
ミントブレンドティも美味しいです。
]]>
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
あっという間にGWが過ぎて5月中旬です。
よく言われる五月病もカファの増悪症状と関連しています。
気がついた時点で何か対処することが未病に繋がります。
*油っぽいもの、乳脂肪や甘いものを過剰摂取
*めんどくさいので何かと後回しにする
*憂うつ、だらしなくなる
*身体の動きが鈍く重くなりすぎる
*運動不足になりやすい
*老廃物を溜め込みやすい
*睡眠のとり過ぎ
こんな感じで代謝機能も全体的に低下してしまいます。
乱れたカファを鎮静化するには、
まずアグニ(消化の火)を上げることです。
♡ 夕食は軽めにする、夜遅くに食べない
♡ 消化しやすい熱い少量の食べ物をとる
♡ 特に苦味、辛味、渋味のあるものを摂取する
♡ しょうがなど消化を上げるものをとる
♡ 乾燥した(無脂肪)の飲食物をとる
(例えば、トルティーヤとか、そばのようなもの)
♡ 熟成したワインもお勧めです。
♡ 砂糖の代わりに非加熱ハチミツをとる
そして、、
昼寝は避けて下さいね!
せっかくの消化活動がスリープモード?になって
余計に身体がだるくなります。
日中は活動的に過ごすようにしましょう。
ハードな運動よりも、軽い運動が望ましいです。
一番なのは、日々の暮らしの中で、
ワクワク楽しいことを見つけることですね。(^-^)/
]]>
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
今、カファ増悪時におすすめなスパイスがあります。
バートラム
ガルガント(ガランガル)
アーユルヴェーダ的にみても、この季節に特に合うと思いますよ(^-^)/
この2種類のハーブ(とスペルト小麦)は、
ドイツ薬草学の粗と言われた ヒルデガルトが
推奨したお料理には欠かせません。
一つ目のバートラムは
ヒルデガルト曰く、万能のスパイスです!
「バートラムは体内の老廃物を減らし、
きれいな血液を増やし、頭脳を明晰にする」
食べ物が未消化のまま排泄されることなく、
栄養がすべて体に吸収されるように、
消化を助ける働きがあるようです。
スープやサラダに少量を使っていただくと美味しいです。
二つ目はガランガル
別名「ガルガント」
すでに9世紀にはヨーロッパに紹介されているハーブです。
消化を促進し腹痛や胃にも良く、
鼻や喉の疾患や、花粉症にも合います。
(粘液もとってくれそうです)
ヒルデガルトによると
ガランガルは全ての内臓、特に心臓の働きを活発にするとのこと。
リューマチにも効果あるそうですよ。
ショウガ科で、インドをはじめ熱帯アジア地域で栽培されています。
香りを嗅ぐとピリッとして、なんだか馴染みのある香りです。
タイでは家庭料理に欠かせないスパイスの一つだそうで、
東南アジアのお薬ですね。
お魚やお肉料理に合います。
私は野菜の炒め物に使っていて、重宝してます。
ちなみにこのガランガルパウダーは
アーユルヴェーダでは、ウドワルタナにも使われています。
思えば、
まだ11世紀の時代に東南アジアでしか摂れない、
例えば、このガランガルのようなスパイスをすでに知り、
効能も理解していたヒルデガルト。
インドのアーユルヴェーダと相通ずる医学的な
智識も備えた本当に素晴らしい人だったのですね。
ヒルデガルト自身、曰く、本を読んで知るのではなく、
この植物にはこの薬効、、などのメッセージが自然に来るのだそうです。
チャネリングのようなカタチで。
あの頃、すでに世界中の食材やハーブが修道院に
集まっていたようです。
アジア各地からアラビアを通してヨーロッパへと、想像以上に
交易が活発でした。
一般庶民が質素に暮らしていた中、
修道院(上層部に属する階級)では、
地域以外の国境を超えた世界中の食材が手に入り、
とても豊かだったのですね。
]]>
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
今年は4月を通り越して、まるで5月のような陽気ですね。
地と水のカファの季節、真っ只中!!
北国の雪も溶け出し湿った大地から生命が芽吹いて
フキノトウ、ゼンマイ、ワラビ、ヨモギ、ウドやコゴミなど
次々と成長していきます。
例年通り、鹿児島からタケノコが届きました。
友人の採るタケノコは柔らかくて美味しいのです♪
12本は多過ぎるので、
早速、ご近所や友人にお裾分け。
タケノコもそうですが、多くの山菜はアク抜きが面倒、、、
でも、自然の恵みをいただけて感謝です(^-^)/
私も今夜の夕飯は「タケノコご飯」と
「ワラビと油揚げの煮浸し」でした!
カファ特有の重さやダルさを軽くする、
まさにうってつけなのが、山菜です。
今の旬の食べ物ですし、苦味や渋味があります。
苦味、辛味、渋味はカファを減らしますから。
]]>
こんにちは。
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
春ですね。
桜も咲き始めました。
だいぶ温かくなったとは言え、朝晩は冷え込みます。
「水」と「地」のカファが増悪して乱れる時期でもあります。
水と地は共に冷たいイメージですよね。
やっぱり「冷え」に注意です。
とくにカファ傾向に多いのが下半身の冷え。
下半身が冷えても上半身はほてる人っていますよね。
熱をうまく運べない人だから。
私自身もそうです。。(^_^;)
骨盤周りの筋肉が硬くなって、足先まで血行が悪くて、
一日中同じ姿勢をしていることが多く、足が浮腫むタイプ。
(下半身冷えタイプって意外と男性にも多いそうですよ)
対策: 歩くこと。 軽い運動をする。
新陳代謝が低くなっているので、
ウォーキングは血流を上げて、熱を下半身まで行き渡らせます。
体の不要な水分を排泄しにくくなりますので、
足のマッサージは欠かせません。
そんなときは、ガルシャナで マッサージ(シルクの手袋で乾布摩擦)
が出番です!
ガルシャナは油性を持つカファを減らして
セルライトや脂肪を少なくする効果があると言われています。
特に浮腫みやすく冷え性のカファ傾向さんには良い対処法です。
絹の手袋で体をさすりあげて老廃物を流し、むくみや冷えを解消し、免疫力を高めます。
クリック↓でショップで詳細をご覧いただけます。
冷えない身体作りを目指しましょう!
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
しばらくブログ更新できませんでしたが、
本格的な春になりましたね。
冬はヴァータが悪化、寒さや乾燥を防ぐために
重い食べ物を摂り、じっと温かくしている間に、
実は、密かにカファが増えているのです。
太陽の日差しも強まり、
北国では雪も溶け出して大地を湿らせています。
水と地のエネルギー、カファが益々増悪してきます。
集中力が散漫になりやすく、頭がぼわ〜っとした感じ、
どんよりとした身体の重さ、
それはカファのせいです。
カファが溜まりやすいところは主に胸。
特に胃や肺、喉や鼻などの粘膜が多い場所に蓄積します。
カファ傾向の(粘膜が弱い)人にとっては、
春のカファが増悪する時期に、体の重さや倦怠感、
(花粉症)というカタチで体に負担がかかってきます。
今の内にできるカファ対策としては、
苦味、辛味、渋味を心がけましょう
甘いもの、重いものを摂り過ぎない
ヨーグルト、牛乳、ケーキなども少し控えてみる
適度の運動をする、
とくに花粉症の症状が強い人は以上のことに注意してみて下さいね。
カファの重さや湿り気を軽くしてくれます。
苦味は、身体の組織を引き締めて、皮膚や粘膜を保護する
辛味は、食欲増進、新陳代謝を活発にする
渋味は、血液をきれいにする、心を軽くする
これから、旬のタケノコや山菜がたくさん出回ります。
苦味や渋味がありますので、積極的にいただきましょう。
]]>
Ayur☆Planetの店長、Kumikoです。
日差しが少しづつ暖かくなりましたが、
まだまだ寒いですね。
ヒマーチャルのフェアトレード商品でとくに好評なのが、
ローズウォーターやクンクマディオイルです。
両方共、昨年秋から欠品状態でしたが、入荷しております。
(インド国内のGTS税率変動や、発送業者変更など諸事情のため、
商品価格を値上げさせていただきますと、
インドの業者から連絡がありました。
ご了承よろしくお願いいたします)
他に季節限定、ヒマラヤ山クルミなども届いております。
美味しいですよ(^-^)/
]]>